身体长“息肉”、“结节”的人，多半都有这6个习惯，早知道早预防！
每天为您普及健康知识“息肉”、“结节”可谓是体检报告上的常客，像甲状腺结节、乳腺结节、肠息肉等等。但很多人并不清楚“息肉”与“结节”究竟是什么、两者有何区别、是否会引起癌变，更纳闷自己怎么就长了这东西。其实，身体上的“息肉”与“结节“和日常生活习惯相关。息肉与结节有何区别？结节结节是一个非常大的医学范围，只要组织和器官上长了东西，就可以叫做结节，所以，结节可以是良性的，也可以是恶性的。例如，甲状腺结节，乳腺结节，肺结节，肝脏结节等。大家一听到结节这个词，不要紧张，大部分结节都是良性的，有可能是囊肿、腺瘤、血管瘤等等，当然结节也有可能是恶性肿瘤。如果发现结节，需要进一步检查，或者定期复查，用来明确良恶性。息肉息肉也是一种良性病变，是指突出于粘膜表面的隆起性病变，也是一个统称。常见的息肉有：鼻息肉，肠息肉，胃息肉，胆囊息肉。以肠息肉为例，肠息肉有很多种，包括腺瘤性息肉，炎性息肉，增生性息肉，幼年性息肉等等。需要注意的是，息肉有可能癌变，需要密切观察或者直接切除，防止癌变。身体长“息肉”、“结节”的人，多半都有这6个习惯，早知道早预防！01 久坐不动久坐不动会使肠道蠕动减慢，继而引发肠道排便障碍，排泄物在肠道中滞留时间延长，身体对毒素的吸收时间也随之变长，易引发肠息肉。02 抽烟喝酒抽烟、喝酒是全球公认的致病危险因素。烟酒会对胃肠道造成持续性的刺激，诱发胃息肉、肠息肉。据研究，饮酒者胃癌发生率是不饮酒者的2-9倍，长期大量饮酒不仅伤肝，还会破坏胃肠道粘膜的保护作用。抽烟对肺和胃肠道均有很大影响，尼古丁对肺的刺激性较强，还不利于胃黏膜的修复。03 不均衡膳食很多人饮食呈“三高一少“趋势，高蛋白、高脂肪、高热量、少纤维。而大量研究证明，高脂肪、高热量会增加大肠息肉的发病风险，每日动物蛋白摄入超过100g更易引发腺瘤性息肉的发生。矿物质、维生素是抑制肠癌发生的保护因素。三餐规律进食、多吃蔬菜、动植物蛋白结合、适量水果可降低肠息肉发病风险。此外，”三高一少“饮食习惯还易引发超重肥胖，继而引起内分泌紊乱，还可能造成子宫息肉。04、不定期排便很多人因为忙于工作或者是其他一些事情，会来不及排便，久而久之现在很多人平时工作比较忙，身体出现便意的时候，可能没有时间及时去排便，常常会憋着。这样憋着不及时排便，时间长了之后会容易出现肠道息肉。大便长时间留在肠道当中，当中的毒素是会刺激到肠道的。05、常处于负面情绪中中医认为，结节是体内湿、邪、痰、淤凝结而成。经常生气或处于负面情绪中，容易肝郁气滞，“气“则不通，进而产生湿、邪、痰、淤，最终凝结形成结节。情绪悲观、经常焦虑的人容易患有乳腺结节、甲状腺结节等。《黄帝内经》记载：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。当情绪平和，身体气血通畅调和，就不容易生病。06、爱熬夜很多“结节“是熬夜熬出来的！尤其是发病率较高（4-8%）的甲状腺结节。甲状腺是人体的内分泌器官，主要合成甲状腺激素，参与人体生长发育等多种代谢过程。身体自我修复大多在晚上进行，当人体熬夜时，甲状腺也处于持续工作状态。长此以往，甲状腺得不到充分休息，功能就会下降，就会产生滤泡或发生病变，结节随之而来。此外，结节的产生与肝脾也有联系。熬夜伤肝脾，更易导致痰湿瘀滞，最终引发结节。如何预防肠道息肉？一、粗细结合在我们平时三餐中，需要注意食物的搭配。不能光吃精细的食物，偶尔也需要搭配粗粮，可以对肠道进行有效保护，还能增加肠道的蠕动效率，促进排便。那有些朋友就觉得，那我不吃肉光吃菜，纤维素应该足够了。这是不正确的想法，只有蔬菜没有肉，就等于人们失去能量，对健康的状态有着影响，会让我们一整天都没什么精神。油脂其实也有润肠作用的，做菜的时候选择玉米油更好一些。二、定期锻炼定期锻炼对人体的好处是很多的，可以大大降低人们患肠道息肉的概率，每日进行半小时的运动，不需要过于激烈，有控制好体重可以降低患肠道息肉的出现概率，平时自己可以适当运动一下，每天做半小时的有氧运动，运动强度适中即可，这样对肠道是有好处的。三、情绪稳定情绪起伏太大其实是对消化系统有负面影响的。而且假如是经常有易怒等情绪的话，会让身体的抵抗力下降情绪对身体健康的影响是很大的。如果是已经长出来息肉的人群还是无法控制好情绪的话，还有一定几率增加息肉癌变可能。因此保持乐观平和的心态对身体健康有促进作用。四、戒除烟酒像烟草酒精一类食品，对身体的坏处大于好处，特别是对肠道有很大刺激，非常容易诱发肠道息肉。所以为了身体健康还是少喝酒抽烟为好。“息肉“、”结节“并不可怕，规律作息，平衡饮食，心态平和，心情舒畅是预防息肉与结节的重中之重！已有”息肉“”结节“的朋友也不必过于焦虑担忧，但一定要保持良好心态与生活习惯，注意定期复查，听医生的话哦！
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